健康ハンドブックポータルサイト

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近年我が国日本も、サプリメント大国と揶揄されるほど健康志向の人口が増えており、新聞やテレビ、インターネットや雑誌など、様々な媒体を通して健康ハンドブックなる情報が発信されています。健康法は数えきれないほどいろいろなものがあり、どれも効果がありそうで取りいれてみたいという方も多いですが、健康な身体は一朝一夕では作れないもので、毎日の積み重ねが大切なので、意識を持つことは大切ですが、無理のない範囲で続けられるものを取りいれるのがコツです。さて私たちの身体は、毎日口から入るもので作られており、病気知らずの健康な肉体は、様々な栄養素を偏ることなく摂取できているかということがかなり影響します。前述したようにサプリメントが大量に流通しているので、乱れた食生活を見直さないまま、サプリメントで補給している方も多いですが、やはり本物の食材にはかないません。栄養は摂取できればよいというものではなく、その取り方も大切で、しっかりと噛んで唾液を出すという行為は、様々な疾患を予防します。

日本人の平均寿命が延びているのは素晴らしいことですが、健康で一人で自立した生活ができるという健康寿命はそれほど延びていないのは、とても心配なことですね。
健康寿命と平均寿命の差が大きければ大きいほど、ご家族や周りの人のお世話ならないといけない期間が長いということ憂鬱な気持ちになりがちです。
そこで、健康寿命をできるだけ平均寿命に近づけるためのものが健康ハンドブックとなります。
健康の秘訣は、わかりやすい表現をすると「パクパク、スースー、ポトン、ハアハア」になります。
パクパクは、快食ということです。栄養バランスを考えた食事を快くいただっくということです。現代ではサプリメントに頼る人も多く、場合によると必要になりますが、基本は三度の食事をどういただくかがポインとになります。健康ハンドブックでは、その秘訣をわかりやすくお教えしています。
スースーは快眠です。しっかり寝ることも大事な要素なのです。そのためのことも分かりやすく説明しております。
ポトンは、快便です。身体の中に老廃物がたまっていると健康を損ないがちになります。
最後のハアハアは適度な運動です。年齢を意識しての適度な運動もご案内しております。
皆様のお役に立つように、様々なお知らせをしてまいります。

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